服装にもこだわりたいホットヨガ

今まで実践したダイエットの数々

私は昔から太りやすい体質で、食べ過ぎてしまったり運動不足が続いたりするとすぐにそれが体に反映されてしまいます。
肥満遺伝子検査を試したことがありますが、その結果は代謝が悪く下半身に皮下脂肪がつきやすいというものでした。
まさにその通りで、ダイエットをしても痩せるのは上半身のみで下半身はなかなかサイズダウンさせることが出来ません。
膝から下のむくみもひどいですし、太ももの外側やお尻にはセルライトもびっしりと付着しています。
私が今まで実践してきたダイエットとしては、炭水化物と油を徹底的に抜いて高タンパク低脂肪の鶏肉や野菜や大豆製品や卵や乳製品や海藻類やキノコ類を中心とした食事にシフトする、エステティックサロンの痩身コースを契約してEMSやキャビテーションやリンパドレナージュなどの施術を受ける、糖質の吸収をブロックして血糖値の上昇を抑える作用を持つギムネマが配合されたサプリを食前に飲む、脂質の吸収を抑制する作用を持つキトサン配合のサプリを油っこい食べ物を食べた後に飲む、1ヶ月に2回くらいの頻度でファスティングを行ったり置き換えダイエットで摂取カロリーを減らしたりする、近所のランニングコースを走ったりウォーキングをしたりする、トレーニングジムに通ってマシンを用いた筋トレをするなどがあります。
どの方法も一朝一夕で、それだけを単体で実践し続けていても思うような効果や結果にはつながらないだろうなという印象です。

今まで実践したダイエットの数々やっと見つけたベストな方法ウエア選びも楽しくてモチベーションアップ